娱乐新闻
栏目导航
  1. 时尚新闻
  2. 旅游新闻
  3. 金融新闻
  4. 星声星语
  5. 热透新闻
  6. 科技前沿
  7. 娱乐新闻
  8. 体育新闻
  9. 社会文化
  10. 历史咨询

娱乐新闻

主页 > 娱乐新闻 >

降糖降脂防血栓的好食物是它们,每天吃上1种,护血管清血液毒素_

发布日期:2020-06-19 00:47   来源:未知   阅读:

血管的堵塞并非一朝一夕的事情,而是日积月累逐步积聚下来的。要做好血栓预防,就要注意平日里能吃些清理血管毒素垃圾的食物。

食物一:萝卜

可能小时候吃的太多了,所以现在不是那么喜欢吃,不过这萝卜含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸,可以洁净血液和皮肤,同时还能阻止脂肪氧化,防止脂肪沉积,降低胆固醇,有利于血管弹性的维持。

食物二:山楂

山楂也是一种很好的食物。其中的营养元素是非常丰富的,经常吃点山楂,可以很好的帮助我们补充体内所需的苹果酸,补充蛋白质,柠檬酸,以及身体所需的糖类。我们不妨在平时的生活中,经常吃点山楂,不仅仅起到了很好的开胃作用,山楂对于改善我们的血管健康,帮助我们降脂降压,加速血液循环是非常有好处的,我们在平时的生活中,若想改善自身所出现动脉硬化的话,我们不妨多吃点山楂

食物三:燕麦

很多人都喜欢把它作为一种早餐粥来吃,真的蛮有营养的,再者含有丰富的亚油酸和B族维生素,可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外,由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素,能降低血中胆固醇含量,因此,经常食用燕麦,可以平衡膳食、均衡营养,预防高血压和心脑血管疾病。燕麦可用水或牛奶来煮,还可加入果仁或新鲜水果,既营养又美味。

食物四:荞麦

这也算是五谷杂粮里面的一种,且还挺有营养的,就它里面还含有大量的维生素E、可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁等,其中的芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用;烟酸能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。荞麦含有丰富的镁,能促进人体纤维蛋白溶解,使血管扩张,抑制凝血块的形成,具有抗血栓的作用,也有利于降低血清胆固醇。

想要血管好,可以每天给血管做做血管操,每晚睡前用冷热水交替洗澡,热水温度为40度,冷水温度为16度,交替5至10次,每次2到3分钟,最后以热水结束,可以冲走血管里的垃圾。还有大步走路也可以增强肌耐力并增强血管弹性。