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身高只能拼爹娘?这几招也能助攻孩子长高_育儿频道_东方资讯

发布日期:2020-05-26 00:40   来源:未知   阅读:

身为人父人母,自然先把所有最好的都给孩子,高IQ、白皮肤、大眼睛……但身高,爹娘都没有1米8的大长腿肿么办呢?

如果身高只能拼爹娘拼祖宗,那岂不是破灭了想要孩子长高的幻想?先天不足,后天来补,及时干预,充分发挥孩子后天的成长潜能,也一样可以长成大高个儿。

关于孩子身高的3个误区,你中招没?

想为了孩子长高而不断努力的父母们,这些误区还是先理清吧。

1、 孩子身高只能拼爹拼娘

“你看那孩子小小年纪就那么高了!”“也就只能羡慕嫉妒的份儿了,人家爸妈都多高啊”。

高高相配,子女不会无限高;矮矮结合,子女不会无限矮。芬兰有研究发现,“遗传+环境”共同作用才能最好的解释身高差异。也就是说,环境会跟遗传一起影响身高!

2、 经常拉腿有助于宝宝长高

老一辈人普遍有一个助长招式:没事拉拉腿。指望多拉伸以后能腿变成长多长个。

实际上,翻遍了资料也没有找到哪个权威机构给出确切资料证明,拉腿对长高有帮助,反倒是看到不少帖子在吐槽拉腿时间太久、用力不当,姿势不正确把腿给拉伤了。

3、 孩子不长个儿是缺乏营养

很多父母就认为了,不是说后天因素很重要吗?那我就使劲给孩子补,补足营养就能长高了。

是否能长高不敢保证,补成小胖墩倒是很有可能。补营养助长高也是有方法的,切不可随意乱补。

靠谱增高方法,努力吧!父母们

既然爹娘给的基因无从改变,那咱就改变环境。梦想还会要有的,做得好还是有回报的,努力吧,想让孩子长高的父母们!

?增高食物,快到宝宝碗里来

想长个,当然少不了营养供给。但不是每天给孩子胡吃海塞,而是要营养均衡!保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素。除此之外,一些增高食物也可以适当多摄入。

● 牛奶:牛奶既含高蛋白又含高钙,是很好的促进长高食品;

● 蛋类、鱼虾类、禽肉类:供给充足的蛋白质,是儿童生长发育的最佳“建筑材料”;

● 绿色蔬果:增加人体对维生素和矿物质的吸收。

?多晒太阳,阳光底下多长个

想要长高,钙元素就变得非常重要了。除了上面我们说的饮食补钙,晒太阳,同样可以帮助体内合成维生素D,进而促进体内钙的吸收。所以,别想着窝在家里就能蹭蹭蹭的长个儿!赶紧带着孩子出门踏青,接受暖暖哒的阳光吧!

● 时间:早上8点-9点半,下午4点半-6点,阳光不是很强烈的时候。

● 时长:每次持续15分钟左右。

● 姿势:适当裸露肌肤,姿势怎么舒服怎么来。

?保证睡眠,夜晚才是长身体的好时候

俗话说得好“磨刀不误砍柴工”,生长激素在夜间睡眠时分泌最为旺盛,尤其是熟睡后会达到高峰期。因此,保证孩子充足的睡眠对宝宝长身体可是非常重要的。

● 1岁前保持每天夜间10-11个小时的睡眠。

● 给孩子洗个温水澡,听点柔美的轻音乐,不玩游戏,不做运动。

● 点灯说话,熄灯睡觉!睡觉时关灯能让人睡得更好。

?经常运动,身体往高处发展

促进孩子长高的第二个因素。经常参加体育活动,能够促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激,骺软骨细胞的增殖,使骨骼生长发育旺盛。

● 摸高:拿玩具站高,让孩子跳起来去拿。从小就做起,这法子还能锻炼孩子的弹跳力。

● 悬垂:拉着孩子的手向上举高,让孩子踮脚,身体微微悬空,每次维持5秒后休息,每天做个5-10次。

?精神剥夺性矮小?NO

美国的一项研究发现,孩子长期处于紧张、压抑的状态,有可能影响生长激素的分泌,影响身高发育。这种情况又被称为“精神剥夺性矮小”。So,想要孩子健壮又高大,为孩子营造宽松和谐的成长环境吧!

● 不在孩子面前争吵。

● 用温和沟通代替大声吵架责骂。

● 平时别只忙工作多陪陪孩子。

特别注意孩子发育过程中的3个长高期:

● 幼儿期:3-10岁,严格控制过早发育和发育不良。

● 儿童期:10-14岁,补充钙等骨骼成长所需营养素,多运动。

● 青春期:14-18岁,长高的冲刺阶段。营养、运动等各方面要跟上。